Tisdagsträning 30 maj

Orienteringsträning. Sprint med brunbildsfokus på Brunnshög. SportIdent!

Syfte: Träna på att läsa på höjdkurvor, och välja bästa ordningen på kontrollerna.
Instruktion:
Det finns 5 st olika kartor/korta banor med 8 kontroller vardera. Kontrollerna får tas i valfri ordning.
Töm SI-pinnen, startstämpla, ta en karta, spring banan med kontrollerna i valfri ordning. Vid varje kontrollring står kodsiffran, och det finns även kontrolldefinition på kartan. När du tagit alla kontroller springer du tillbaka till samlingsplatsen och målstämplar. Skriv ut tiderna i sträcktidsskrivaren.
Sedan är det bara att börja om med en ny karta och göra likadant. Det finns 5 olika kartor/banor så det är bara att springa så många man vill.
Jämför gärna med varandra vilken ordning ni har tagit kontrollerna.

Vuxna: Skriv upp dig på närvarolistan före du startar och stryk dig när du kommit i mål

Samlingsplats: Vid Max 4, Fotongatan Brunnshög i norra Lund. Kom gärna med cykel eller spårvägen.
Parkering: Kommer du med bil finns det gott om platser som kostar 3 kr/tim efter kl 17.
Start: Valfri start kl 18.00-18.45.
Samling för ungdomar: Kl 18.00, för gemensam uppvärmning samt genomgång av träningen.
Banor: 5 st korta banor med 8 kontroller vardera, kontrollerna tas i valfri ordning.
Karta: Skala 1:3000. Mycket gult (öppen mark) och brunt (höjdkurvor).
Kontroller: Stativ med SI-enhet, men inga skärmar. Det finns sammanlagt 32 kontroller så kolla kodsiffran noga.
Utrustning: Löparskor eller OL-skor, SI-pinne och kompass.
Övrigt: Det kommer även att finnas möjlighet att pröva på orienteringsskytte mellan banorna.

Välkomna! önskar TK/Fabbe och UK-ungdomsledare på plats

—–

Träningskommittén har två uppsättningar småskärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458/