Tisdagsträning 27 oktober

Orienteringsträning. Labyrint – Planering, vägval och kartkontakt.
Ovanpå dagens orienteringsbana ligger en labyrint vars ”väggar” man inte får passera. Det gäller alltså att planera varje sträcka så att man inte råkar hamna i en återvändsgränd och sedan hålla kartkontakten så att man inte går igenom någon av väggarna.

Syfte: Träna på att läsa och planera hela sträckan innan du lämnar kontrollen. Kartkontakt.
Instruktion:
Spring banan med ordentlig kartkontakt så att du kan undvik att korsa linjerna som markerar labyrinten på kartan. Planera hela sträckan innan du lämnar kontrollen, så att du inte hamnar i en återvändsgränd. På de flesta sträckorna finns det två mer eller mindre naturliga vägval. Skulle du hamna precis efter någon annan så välj gärna inte samma.
Instruktioner Gul: Den gula banan är en enklare variant av samma träning. För det mesta finns det bara ett vägval till varje kontroll, men labyrinten tvingar fram lite svårare vägval än att bara följa stig/väg.

Vuxna: Skriv upp dig på närvarolistan före du startar och stryk dig när du kommit i mål. Det är viktigt att du gör detta för att 1) vi ska få statistik på hur många som är på träningen, 2) vi ska veta att alla är imål. Är du 65 år eller äldre i år och bosatt i Lunds kommun, markera det på listan så får LOK ett bidrag från kommunen.

Samlingsplats: Stallet Dalbybadet 
Start: Valfri start mellan kl 18.00-18.45.
Samling för ungdomar: Kl 18.00. Samling i grupperna -12år, 13-14år, 15-16år. Genomgång av träningen för de som vill.
Banor: Labyrintbana svår ca 7 km fågelvägen (blir längre med labyrint), finns förslag på kartan på avkortning till ca 6 km och ca 5 km. Gul bana är 3.1 km fågelvägen, blir lite längre med labyrint.
Karta: Skrylle skala 1:7500
Kontroller: Svåra banan har Månadens bana-kontroller (liten skärm med reflex och siffran 1-9), kodsiffrorna på din bana stämmer inte med siffran på kontrollskärmen. Gul bana har vanliga TK-Miniskärmar med reflexer och kodsiffror som stämmer.
Utrustning: OL-skor, kompass, pannlampa
Kontrollinplockning: Kontrollerna börjar plockas in från kl 19.45.
Livelox: Kommer kanske på Livelox denna veckan.
Service: Efter träningen finns Omklädning, dusch och bastu.
Mackor: Stugvärden serverar mackor till självkostnadspris (5 kr/st). Skriv upp dig på mackelistan innan start, den sitter på anslagstavlan i hallen.
Feedback på träningen: Träningskommittén vill gärna ha feedback på träningen från deltagarna efteråt. Är detta en träning vi vill ha igen? Behöver något ändras? etc. Lämna din återkoppling till TK-ansvarig direkt efter träningen, eller till någon i TK i efterhand.

Välkomna! önskar TK/Johan, samt UK-ungdomsledare på plats

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458