Tisdagsträningar!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna.
Stugvärdarna är på plats, så att vi kan duscha och fika efter träningen när vi är på Stallet. Då serveras mackor till sjävkostnadspris, skriv upp dig på beställningslistan ”macke-listan” i hallen innan du startar träningen. 
Stanna hemma om du har förkylningssymptom.

Tisdagsträning 31 maj

Sprintträning på Brunnshög

Träningen är en ”höjdkurvesprint” där kartan består av mest höjdkurvor, men även lite andra saker som man kan använda som riktmärken. Kartskalan är 1:2500 så det går snabbt. Det finns 5 banor som är mellan 1,3-1,8 km. Om man springer alla banor blir det över 7 km. Det kommer att vara en träning med SportIdent så ta med din pinne. Innan du springer töm brickan och startstämpla. Spring sedan din bana. När du är klar målstämplar du och skriver ut sträcktiderna i skrivaren och kontrollerar så du stämplat rätt. Om du springer en bana till tömmer du pinnen igen och gör som ovan.

Spring inte med OL-skor med metalldubb så sliter vi så lite som möjligt på underlaget. Det går bra att springa i kortbyxor om man vill.

Skriv upp dig på närvarolistan före du startar och stryk dig när du kommit i mål.

Samlingsplats: Lund Brunnshög. Vid Parkeringen vid Max IV, Fotongatan.
Parkering: Efter kl 17 kostar det 3 kr/timme på bilparkering. Cykla gärna. Det går även utmärkt att ta sig till träningen med kollektivtrafik, tex spårvägen.
Start: Valfri starttid mellan kl 18.00-19:00.
Samling för ungdomar: Kl 18.00, samling i resp grupp (gul, orange/lila) för uppvärmning och genomgång av träningen.
Bana: Sprintbanor. 5 olika banor som är mellan 1,3-1,8 km. Om man springer alla banor blir det över 7 km.
Karta: Nyritat område, sprintkarta skala 1:2500
Kontroller: Skärm + sportidentenhet.
Utrustning: Löparskor eller trailskor (inte metalldubb!), kompass, SI-pinne. Det går bra att springa i kortbyxor om man vill.
Livelox: Kommer inte på Livelox denna veckan. Ladda gärna upp efter din träning.

Välkomna! önskar TK/Fabbe

Träningskommittén har två uppsättningar småskärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

—

Träningskommittén har två uppsättningar miniskärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458/

—-

Välkomna till en ny träningssäsong!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna. Det finns dock några anpassningar pga pandemin. Stanna hemma om du har förkylningssymptom. Kom ombytt till träningen. Det är ingen omklädning, dusch eller fika på Stallet. Håll avstånd till andra träningsdeltagare och ledare

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Samt på Lunds OKs sida på Facebook. Ev ändringar i programmet publiceras efterhand här på hemsidan.

Samåkning från MaxLab i Lund 17.30 om inget annat anges. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs samåkningssida på Facebook.

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära tills helt OK från markägare.