Här hittar du allmän information om LOK:s träningar. Under respektive meny hittar du mer detaljerad information om tisdagsträningar, torsdagsträningar och andra aktuella evenemang.

För ungdomsträning: läs även på fliken Ungdom i menyraden

Tisdagsträningar

Tisdagskvällar är det orienteringsträning för alla vuxna och ungdomar som tränar på Gul+Orange+Lila nivå. Samling med start 18.00 vid Stallet (klubbstugan vid Dalbybadet i Dalby) eller från annan karta. Samåkning uppmuntras, läs och skriv om samåkning i Facebook-gruppen Lunds OK Samåkning.
Träningen varierar över året med tyngdpunkten på långdistans och konditionsträning under vintern och på snabbhet och teknik under vår och höst. I november och december är det nattcup på tisdagsträningen. ”Hemmakarta” är Dalby-Skrylle, men vi brukar ha träning på annan karta någon eller några tisdagar varje månad. Efter träningen på Stallet kopplar vi av med dusch, bastu och fika. 

Torsdagsträningar

Torsdagar vår och höst är det orienteringsträning för nybörjarkurs (ca april-augusti) och vita gruppen (mars-oktober). För övriga är det löpträning, oftast från Stallet Dalbybadet.
Under november-februari/mars är träningen istället i Lund. Den yngsta gruppen har lekfull inne/ute-träning. Övriga har löpträning och efterföljande styrkegympa cirkelträning.

Träningsläger, träningsdagar

Träningsläger och/eller träningsdag har vi ibland, tex tidigt på våren i samband med säsongstarten eller på sommaren.

Träningstävlingar

Träningstävlingar förekommer också, t ex Lilla 5-dagars som i början av juni arrangeras av klubbarna i sydvästra Skåne, med fem etapper på tisdags- och torsdagskvällar. För att du inte skall förlora kartkontakten under vintern arrangeras på söndagarna i december OK Silvas traditionsenliga AdventOrient och sedan i januari – februari Vintercupen som ger möjlighet till härligt långpass med gemensam start.